Os joelhos são muito requisitados durante a prática de atividades físicas, por isso é tão importante fazer um trabalho de fortalecimento. No vídeo de hoje eu reuni alguns exercícios que irão te ajudar a manter os seus joelhos prontos para treinar!
Com esta sessão de 23 minutos você vai trabalhar seu corpo inteiro, além de fortalecer a sua principal articulação da perna. São exercícios fáceis de realizar, visando melhorar o alongamento e a flexibilidade dos joelhos.
Eu recomendo que você deixe este vídeo salvo na sua lista de favoritos, assim pode realizá-lo sempre que quiser dar uma força para os seus joelhos! Além disso, por ser uma sessão rápido e que não sobrecarrega nenhum grupo muscular, também pode ser utilizado em combinação com outros treinos que você já esteja realizando.
Vamos lá!!💪❤
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