Trening CARDIO poprawi Twoją wydolność oraz sprawi, że zgubisz zbędne kilogramy.
Składa się on z 5 części :
1 seria: 5 ćwiczeń na nogi i pośladki
2 seria: 5 ćwiczeń na nogi i łydki
3 seria: 7 ćwiczeń na ręce i brzuch
4 seria: 8 ćwiczeń na nogi i pośladki
5 seria: 8 ćwiczeń na pośladki i brzuch
Trening polecany jest wszystkim osobom, które chcą poprawić swoją kondycję i zrzucić zbędne kilogramy.
Trening poprawia krążenie, dotlenia organizm oraz przyspiesza przemianę materii.
Ćwiczenia wykonuj w tempie 60-70 % swoje tętna maksymalnego.
Ważne!
Jeżeli jakieś ćwiczenie sprawi Ci trudność, to zastąp je truchtem w miejscu.
Zalety treningu:
☑️ Przyspiesza przemianę materii
☑️ Brak monotonii
☑️ Polepszenie samopoczucia
☑️ Możliwość wykonania treningu codziennie
☑️ Podkreślenie mięśni
Obserwuj mnie na Instagramie ➤ [ Ссылка ]
Dołącz do GRUPY 👯♀️ ➤ [ Ссылка ]... Więcej treningów na fanpage ➤ [ Ссылка ]
📬 Kontakt ➤ kolakowskafitness@gmail.com
#-500#cardio#odchudzanie #weightloss
