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Modificando la rana para la movilidad. Esta variación del estiramiento de rana tradicional es excelente para la movilidad de la cadera. ⁣
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La posición inicial estira los aductores como el tradicional estiramiento de rana. Sin embargo, cuando la cadera se abre, el estiramiento también incluye los flexores de la cadera de la pierna base y el glúteo de la pierna que se abre 👊.⁣
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Apuntar a estos músculos, además de los aductores, mejora la movilidad de la cadera a través de un mayor rango de movimiento 💪❗⁣
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