Esercizi dimenticati, riscoperti e scoperti! Lo SQUAT JEFFERSON fa parte di questi.

Un’esercizio antico che punta il focus su quadricipiti e glutei e a differenza di altri squat non poggia il carico sulla schiena ed è un’alternativa per variare lo stimolo allenante. Una volta capita la posizione e il movimento è adatto a tutti gli atleti, principianti e non. Inoltre stimola il corpo ad avere un movimento con carico asimmetrico e quindi nuovi adattamenti neuromuscolari. [ Ссылка ]

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