Créer un déficit calorique pour perdre du gras, oui. Mais la façon dont on le crée a également son importance.
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Chapitres:
0:00 Introduction
0:30 Qu'est-ce qu'un déficit calorique
1:18 L'étude sur le sujet
1:50 Le problèmes des restrictions importantes
3:25 Comment mieux s'y prendre
4:49 Les repos actifs
5:39 Les marches digestives
5:59 L'échauffement cardio
6:28 Les circuits d'échauffement
6:53 Prendre le chemin le plus long
7:20 Le sport loisir
7:37 Adopter un chien
7:55 Conclusion
