برنامه اول از سری برنامه های آموزشی امیر ربیعی، مربی نام آشنا و باسابقه دمبل که سوابق درخشانی چون قهرمانی جهان در سال 2012 و 5 دوره قهرمانی متوالی بادی کلاسیک کشور را یدک میکشد اکنون در دسترس شماست...در این قسمت امیر ربیعی درباره اصول اولیه ورزش بدنسازی که خیلی از عزیزان از آن بی اطلاعند صحبت میکند...در این قسمت راجع به تمرین تمامی عضلات بدن بحث میکنیم...

свернуть