El descanso es uno de los pilares del rendimiento. En este video Diego nos cuenta los 6 trucos que el utiliza para dormir mejor.
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🏃 Con qué corre Diego:
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Contenido del video:
00:00 Introducción
02:21 1. Rutina de sueño
05:14 2. Cafeína
06:56 3. Alcohol
09:32 4. Luz azul
12:45 5. Hidratos complejos
14:05 6. Suplementos
15:30 Conclusiones
