Cvičenie s vlastnou váhou je vo fitness svete stále populárnejšie, a to najmä vďaka jednoduchosti a praktickosti. Plank je jedným z rady cvikov s vlastnou váhou tela, ktorý nikdy nevyjde z módy, a jedným z najefektívnejších cvikov, ktoré môžete robiť. Prečo ? Pretože si vyžaduje iba malú investíciu času a ponúka možnosť dosiahnutia značných výsledkov v relatívne krátkom časovom rozpätí.
Brušné svalstvo zohráva dôležitú úlohu v optimálnom držaní tela a poskytuje oporu pre celý náš chrbát a chrbticu. Taktiež je nevyhnutné aj v prevenci úrazov. Avšak, aby brucho dokázalo túto funkciu vykonávať úspešne, musí byť silné a trénované pravidelne. To znamená, že cvičenie planku každý deň je výborná cesta k posilneniu nášho jadra a opore chrbtice.
A potešte svoje oči vo videu i prekrásnymi legínkami a topom od Abraka Store Slovensko.
Ja ich mám veľmi rada, lebo je to slovenská značka podporujúca lokálnu výrobu a ekologickú módu. Ich modely sú farebné, originálne a veselé, takže sa z nich vždy teším ako malé dieťa. A pozor, sú maximálne komfortné. Ich legíny majú vysoký pás, takže vám nehrocia žiadne ,,pretekajúce" faldíky a nariasení ,,šarpejovia"😁🤣😄
Viac info: [ Ссылка ]
A nezabudni sa prihlásiť na ODBER VIDEÍ ! ♥ ♥ ♥
V KOMENTÁROCH mi môžete dať tipy na ďalšie videá a cvičenia, o ktoré by ste mali záujem! :)
Ak chcete podporiť finančne tento zaujímavý projekt akoukoľvek sumou (napr. aj 1€) môžete prispieť na náš transparentný účet PayPal: [ Ссылка ]
Viac cvičení nájdeš na DVD: [ Ссылка ]
Nájdeš ma aj na webe: [ Ссылка ]
či stretneš osobne na fitpobytoch: [ Ссылка ]
Instagrame: [ Ссылка ]
Facebooku: [ Ссылка ]
#CvičímeDoma #PLANK
