ДелайТело! Ты готова бросить вызов себе и своему телу? Тогда этот эффективный 5-минутный планка-челлендж для тебя! Мы все любим (или ненавидим😬) планку, и это действительно одно из САМЫХ действенных упражнений, если твоя цель - подтянутое тело и рельефный пресс.

5 минут планки звучит долго и непросто, но комбинация разных ее видов разнообразят рутину и помогут тебе выполнить эту экспресс-тренировку от начала до конца вместе со мной. Делай этот эффективный комплекс из планок где и когда угодно, если у тебя есть свободные 5 минут: дома, после тренировки в тренажерном зале, утром после подъема или вечером перед сном. Все универсально, эффективно и все лишь за 5 минут! Как ты и хотела! ПОЕХАЛИИИИ
#делайтело #планка #планкачеллендж #экспресстренировка #домашняятренировка

🌸 Планка может быть реальным челленджем для твоего тела! Я знаю, что планка - не самое простое упражнение, а тем более простоять в планке 5 минут - показатель довольно хорошей физической формы. Мне бы очень хотелось, чтобы каждый из вас смог без проблем ввести это упражнение, как и данную суперэффективную тренировку, в свою рутину. Поэтому я подготовила АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНЫЙ авторский гайд, который поможет тебе встать в твою первую 5-минутную планку всего за 21 день и привьет тебе привычку регулярной работы над собой и своим телом. С #ДЕЛАЙТЕЛО ты приблизишься к здоровому и красивому телу, которым ты действительно будешь наслаждаться 🌸
🔽🔽ГАЙД МОЖНО СКАЧАТЬ ПО ССЫЛКЕ 🔽🔽
[ Ссылка ]

🔥 В дополнение к этой тренировке я рекомендую выполнить:
- тренировка без оборудования для подтянутых рук за 6 минут:
[ Ссылка ]
- эффективная проработка внутренней части бедра за 5 минут:
[ Ссылка ]

_______

🍓 Присоединяйся к моему профилю в Инстаграм, чтобы следить за новостями и всегда оставаться на связи со мной!
➞ Instagram [ Ссылка ]
_______

Использованная музыка:

[ Ссылка ]

[ Ссылка ]

Vibe With Me by Joakim Karud [ Ссылка ]
Music promoted by Audio Library [ Ссылка ]
_______

ЭФФЕКТИВНЫЙ КОМПЛЕКС ИЗ ПЛАНОК | ТЫ ЭТО СДЕЛАЕШЬ!
_______

Канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних тренировок и не пропустить следующие видео!

свернуть