VENHA TREINAR COM A GENTE: WHATSAPP (83) 99829-2907. Realizar treinos intervalados ou treinos de tiros nos faz sentirmos mais rápido, não é verdade? Enquanto esses estímulos são muito importantes para distâncias mais curtas como 5 Km, 10 Km e meia maratona, os treinos intervalados muito intensos não adicionam muito ao fitness do maratonista e apenas possuem um papel secundário na preparação. O estímulo mais importante para quem pretende correr uma maratona é o treino de limiar de lactato. Portanto, baixar o limiar para correr mais rápido por mais tempo deve ser o foco da preparação, juntamente com o ganho de endurance (ou resistência) para correr por longo período de tempo. O treino de tiro tem seu valor, mas deve ser realizado na intensidade correta. NO vídeo apresento dois dos principais erros na realização dos treinos de tiro quando treinando para uma maratona.
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