برنامج التدريب والمتابعة الشخصية أون لاين: [ Ссылка ]
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
في هذا الفيديو سنزيل الغموض عن عضلة البايسبس ونقترح عليك أقوى 3 تمارين للعضلة ثلاثية الرؤوس مثبتة علميا للتضخيم والتكوير، إضافة إلى الأداء الصحيح لكل تمرين مع عدد التكرارات والجولات المناسبة. استمتع!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
◄ لا تنسى الإشتراك !!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
◄ موقعنا : [ Ссылка ]
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
◄ تابعنا على الفيسبوك : [ Ссылка ]
◄ تابعنا على الإنستغرام : [ Ссылка ]
◄ تابعنا على التويتر : [ Ссылка ]
◄ تابعنا على التلغرام : [ Ссылка ]
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
0:00 مقدمة
0:50 التمرين الأول: Incline Dumbbell Curl
1:54 التمرين الثاني: Concentration Curl
3:05 التمرين الثالث: Reverse EZ Curls
4:14 خاتمة
#تمارين_البايسبس #عضلات_الباي
أفضل 3 تمارين لتضخيم وتكوير عضلة البايسبس (Top 3 Biceps Workout)
Теги
أقوى تمارين البايسبس للتضخيم و التكويرفجر عضلة البايسبس بهذه تمارين الرائعةافضل تمارين مثبتة علميا لتضخيم عضلة البايسبستمرين البايسبس كمال الاجسام استهذاف جيمع زوايااسرار البايسبس - تضخيم العضلةأقوى تمرين ذراع بايسبسأفضل و أحسن تمارين تكبير ذراع البايسبستمارين البايسبس في البيت بالدمبلز فقطأقوى تمارين عضلة البايسبس كمال الاجسامأحد أقوى تمارين البايسبسأسرار سوف تضمن لك تضخيم عضلة البايسبستكوير البايسبسالعضلة ثنائية الرؤوسعضلة الباى ، تضخيم و تقويةفتنسجيم