7 Exercícios que todo mundo faz errado na academia. Você vai aprender como fazer o Pulley frente corretamente para o melhor trabalho de trípces... Vamos te ensinar a treinar a panturilha para crescer sua panturrilha. Você vai aprender como fazer a rosca direta sem cometer erros para ter o melhor trabalho do tríceps, e vai aprender como fazer corretamente o supino máquina, que muita gente erra no seu treino de peitora, principalmente iniciantes. Vamos abordar 7 exercícios, começando com o tríceps pulley, um erro fácil de cometer movendo um pouco o cotovelo. Também vamos falar sobre como fazer a elevação lateral sem balanço, que facilita o movimento e tira o trabalho muscular no seu treino de ombro. Outro erro comum é dissipação do vetor de força durante a rosca, que pode ser corrigido fechando o cotovelo. Para aqueles que treinam costas, vamos falar sobre a inclinação excessiva do corpo em exercícios como a remada, que pode prejudicar a lombar. Aprenda como corrigir esses erros para melhorar seus resultados e evitar lesões. Não perca este vídeo!

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