♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos :) ¿Qué tal? Hoy os traigo una nueva rutina para trabajar los glúteos y las caderas. Es una rutina de 8 minutos, así que os recomiendo que la combinéis con otras rutinas que trabajen también esa zona. Y después, siempre es recomendable terminar con unos 20-30 minutos de ejercicio cardiovascular.
Recordad que en la web de www.gymvirtual.com tenéis los calendarios de entrenamiento tanto para principiantes como para avanzados, totalmente gratuitos para que os sea mucho más sencillo trabajar las diferentes partes del cuerpo.
También os animo a que visitéis la web PGV12.com para conseguir mi plan de entrenamiento de 12 semanas para conseguir un cambio físico espectacular.
Os mando un abrazo muy fuerte y a seguir entrenando duro.
Nuestro lema: YO PUEDO CON TODO
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