Тренировки - это огромная часть моей жизни! И я так рада, наконец, поделиться этим с вами :)
- Используйте кубики/книжки/табуретки если не дотягиваетесь до пола
- Сгибайте колени, но не округляйте спину
- Не делайте ничего через резкую боль
- Модифицируйте упражнения под себя
- Дышите
- Расслабляйтесь
- Чувствуйте СВОЁ тело
Я, конечно, сертифицированный тренер по растяжке, но вы сами понимаете, что через экран я вас не вижу. Пожалуйста, будьте осторожны, ведь ответственность за ваше здоровье и безопасность несёте вы.
Мне, как обычно, очень важна обратная связь! Обязательно напишите понравилась ли вам тренировка и что было не очень. Это помогает мне расти :)
Музыка:
Music from Uppbeat (free for Creators!):
[ Ссылка ]
License code: UUONFHCU5J8NRH2W
Music from Uppbeat (free for Creators!):
[ Ссылка ]
License code: 9KGDPAELMUXSKPBW
Music from Uppbeat (free for Creators!):
[ Ссылка ]
License code: F414CE4DKN123WJH
Music from Uppbeat (free for Creators!):
[ Ссылка ]
License code: GOZG7HOWL1UNERQ9
Music from Uppbeat (free for Creators!):
[ Ссылка ]
License code: YDCE54HDDXX0AVGU
Music from Uppbeat (free for Creators!):
[ Ссылка ]
License code: KDP6JCIWQG2AXW5E
