Shorinji Kempo / Kurs "Nowy ja za 40 tygodni".
Tydzień 8 / Trening 1 - Tanto tsukikomi shita uke uchi otoshi geri
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
00:00 - Wstęp
01:00 - 1 - Shita uke uchi otoshi geri (jun sagari)
05:33 - 2 - Shita uke uchi otoshi geri + katate maki nuki
13:33 - 3 - Shita uke uchi otoshi geri + nio uke geri
19:31 - 4 - Shita uke uchi otoshi geri + chidori gaeshi
26:03 - 5 - Harai uke chi ni + shita uke uchi otoshi geri
