Rest-pause je technika, kedy urobíš sériu do zlyhania, odložíš váhu na krátky čas, zvyčajne je to 10-15 sekúnd a zo všetkých síl pokračuješ ďalej aby si zo seba vydoloval ešte 2-3 opakovania. 🔥🔥🔥Opäť odložíš váhu, odpočívaš 10-15 sekúnd a skúsiš ešte pár opakovaní do úplného zlyhania. 💪

👍Táto technika sa veľmi hodí nie len na nabratie svalov ale aj sily a patrí medzi pokročilé tréningové metódy, aj preto som ju do tréningu zaradil až teraz, po 5 týždňoch mojej objemovky. 😉

Je to naozaj veľmi náročná ale zároveň účinná a hlavne málo známa technika, mne však prináša veľmi dobré výsledky. Vyskúšaj rest-pause aj ty. 🔥

💪 Môj jedinečný 6 týždňový tréningový program na cvičenie bez náčinia nájdeš tu:
➡ [ Ссылка ]

🙋‍♂️ Čekuj môj Instagram:
➡ [ Ссылка ]

👨‍💻 Klikaj môj Facebook:
➡ [ Ссылка ]

🦸Moju knihu “Ako nabrať svaly” (Komplexný sprievodca naberaním svalov) môžeš kúpiť tu: [ Ссылка ] alebo v každom dobrom kníhkupectve na Slovensku (offline aj online).
➡ Link na knihu: [ Ссылка ]

#trener #valihora #objemovka

свернуть