В этом видео вы узнаете, как увеличить свой жим лежа, используя силу ног. Вы узнаете о важности правильной постановки ног, о том, как "включать" ноги в работу и как синхронизировать движение верхней и нижней части тела. поделюсь своим опытом и дам ценные советы, которые помогут вам жать больше и безопаснее.
[ Ссылка ]
В видео раскрываются следующие темы:
* Две главные позиции ног в жиме лежа.
* Как выбрать правильную позицию в зависимости от вашего роста и длины бедер.
* Как "включать" ноги в работу: техника "втаптывания" пяток и "расширения" пола.
* Синхронизация движения верхней и нижней части тела.
* Типичные ошибки и как их избежать.
Это видео будет полезно как новичкам, так и опытным атлетам, которые хотят улучшить свою технику жима лежа и увеличить свои силовые показатели. #жимлежа #жимлёжа #жимсног
