Поддержать меня на Boosty: [ Ссылка ]
Поддержать меня на Patreon: [ Ссылка ]
Купить мои фингерборды: [ Ссылка ]
Мой Инстаграм: [ Ссылка ]
Мой Вконтакте: [ Ссылка ]
Выезды на скалы по России и миру: [ Ссылка ]
Телеграм канал: [ Ссылка ]
Понравилось видео? Поддержи проект! - Патреон канал: [ Ссылка ] - для развития канала!
Так же на Патроне вы сможете найти планы ОФП, СФП, ЛФК и растяжки!
Для нетерпеливых- короткое описание моего видео. В этом видео я покажу вам растяжку, которую я делаю, когда готовлюсь к соревнованиям. Вся скалолазная растяжка упирается в плечевой пояс и таз. Раскрытый таз- плюс категория у твоему уровню! Конечно, не стоит забывать и про ОФП с СФП, но растяжка- реально поможет вам! В скором времени (без привязки ко времени) я планирую снять более детальный выпуск и сделать в конце ролика вопросы-ответы! В идеале- снять качественно каждое из упражнений и рассказать, как правильно выполнять и топ ошибок.
Если у вас есть вопросы- задавайте их в комментариях! Благодаря фидбеку, будет понятно, какие ролики снимать и на какие вопросы готовить ответы! Чувствуй себя свободно с выбором вопроса💪
Мой Инстаграм: [ Ссылка ]
Патреон/Patreon: [ Ссылка ] - для развития канала! (больше полезного "ПРО" контента будет именно тут)
Мой Инстаграм/ My IG account : [ Ссылка ]
Мой Инстаграм с короткими видео/ My IG account with short videos: [ Ссылка ]
Facebook: [ Ссылка ]
Чаты в телеграме:
Скалолазные новости/ climbing new: [ Ссылка ]
Скалолазный чат/ climbing chat : [ Ссылка ]
Таймкоды:
#скалолазаниевмоскве #скалодром #climbing #скалолазаниемосква #кубокроссии #скалолазание
Записаться на персональные тренировки можно через Вконтакт или Инстаграм:
Instagram: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]
Вконтакте: [ Ссылка ]
www.climblock.ru
