Происходит интенсивное вытяжение передней части тела, тренируется баланс, вытягиваются и укрепляются мышцы пресса. Асана хорошо разогревает, работает с манипура и анахата чакрами.

Несколько советов преподавателя:
Все движения выполняйте качественно и осознанно.
Следуйте рекомендациям – это сделает вашу практику травмобезопасной. Синхронизируйте движения с дыханием.
Используйте пропсы (вспомогательные материалы) для более удобного и травмобезопасного выполнения асан. При выполнении асан следует избегать автоматизма. Обязательно сосредоточьтесь на ощущениях, которые возникают во время упражнений, не отвлекайтесь на посторонние мысли и объекты.
Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело.

Официальный сайт [ Ссылка ]
Страница на Facebook [ Ссылка ]
Страница Вконтакте [ Ссылка ]
DaYoga Instagram [ Ссылка ]

свернуть