Комплекс упражнений на мобильность от тренера «Академии марафона» Алины Ревы. Эти простые упражнения помогут улучшить подвижность суставов, эластичность мышц и гибкость — а значит: убрать скованность и закрепощение в движениях.
Идеально выполнять в качестве заминки после бега — чтобы расслабиться и снять нагрузку с опорнодвигательного аппарата.
🏇 Начать тренировки в клубе [ Ссылка ]
→ Следить в инстаграме [ Ссылка ]
🎙Слушать подкаст «Держи темп» [ Ссылка ]
#академиямарафона #мобильность #mobility
