Если вы хотите быть в окружении умных, дисциплинированных, стремящихся, неравнодушных людей, то вступайте в наше Сообщество ⬇
Простое Сообщество: [ Ссылка ]
Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇
Курс по самодисциплине: [ Ссылка ]
Полный текст со ссылками на источники: [ Ссылка ]
Не используйте лампы для светотерапии, если у вас глаукома, красная волчанка или биполярное расстройство.
Как использовать такие лампы: [ Ссылка ]
[ Ссылка ]
Где купить лампы:
Очки вроде тех, что были в исследованиях, но лучше использовать простые панели [ Ссылка ]
Список ламп, которые работают [ Ссылка ]
Та, что у меня (не знаю, насколько она лучше или хуже других, покупал по принципу того, что доставляли в Челябинск) [ Ссылка ]
Слышал хорошее про компанию Verilux [ Ссылка ] , но сам не покупал, не знаю. Вот она на амазоне [ Ссылка ]
Если будете искать в наших магазинах, используйте запрос «лампа для светотерапии».
Современный мир окружил нас большим количеством удобств. Сегодня мы можем жить так, как нам хочется. Однако, полезно ли это? В этом видео мы взглянем на влияние современной цивилизации на качество сна.
Правила здорового сна для современного человека будут принципиально другими, чем для наших предков. Улучшить качество сна сегодня - это вопрос очень осторожного, выверенного подхода.
Из предыдущих видео на канале мы знаем, что синий свет нарушает выработку мелатонина, известно так же, что нам следует сознательно модифицировать позу, в которой мы спим, здоровый образ жизни тоже, разумеется, влияет на то ,как мы спим (такого вопроса перед нашими предками не стояло), однако в сегодняшнем выпуске мы рассмотри вещи, которые помогут нам понять, как улучшить качество сна, но которые чрезвычайно редко встречаются на просторах интернета. Учёные совсем недавно начали их изучать, и, можно, сказать, это видео будет на передовой научного дискурса. Приятного просмотра и саморазвития :)
Мы на Patreon: [ Ссылка ]
Паблик в ВК- [ Ссылка ]
Я в ВК - [ Ссылка ]
Я в инстаграм - [ Ссылка ]
Поддержать канал:
Платная подписка наканал: [ Ссылка ]
[ Ссылка ]
Карта Сбера: 4276 7218 8456 7603 Глеб Вадимович
Яндекс кошель: 410013819792335
Вебмани: R152539527186 или Z146361469551
PayPal: [ Ссылка ]
BTC: 1QHcup4vD62tfdbfod8V1nY5H5vVzV4bY1
ETH: 0x0fcCF1BeE608D07126a42B9BBc9FeE2039ABfD55
USDT: 0x0fcCF1BeE608D07126a42B9BBc9FeE2039ABfD55
