Fit durchs Alter: Best Ager Fitness

Mit zunehmendem Alter werden Bewegung und das richtige Training immer wichtiger - vor allem für Herz, Lunge und den Gleichgewichtssinn.

Mit diesem 15 Minuten Training trainierst deine allgemeine Fitness, stärkst deine Muskeln und verbesserst deine Gelenkigkeit. Und ganz Nebenbei wirst du top fit für die körperlichen Belastungen im Alltag.
Wir starten zusammen mit einem kleinen WarmUp und danach machen wir Übungen für die Arme und die Schultern. Die Übungen führen wir stehend oder sitzend aus und achten auf ein richtiges Tempo und eine konzentrierte Ausführung.

Dieses Training kannst du direkt mit mir mitmachen und du brauchst nicht viel Raum.

Hilfsmittel:
- Handtuch
- Stuhl
- Gewichte/gefüllte Wasserflaschen

Wer rastet, der rostet - Bewegung ist die beste Medizin, also schnapp dir ein Handtuch oder eine Yogamatte und lass uns zusammen trainieren!
In diesem Sinne - bleibt syltfit - eure Annett

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