Rozciąganie, łagodne ćwiczenia rozciągające dla każdego, na zdrowy kręgosłup i rozciągnięte ciało. Trening odpowiedni dla seniorów, początkujących, potrzebujących łagodności.
✔️ SUBSKRYBUJ kanał: [ Ссылка ]
✔️ Obserwuj na Instagramie: [ Ссылка ]
✔️ Dołącz do grupy: [ Ссылка ]
⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️
Przed nami rozciąganie całego ciała. Poczujesz ulgę w kręgosłupie, w biodrach i barkach. To łagodne ćwiczenia, odpowiednie dla seniorów czy początkujących. Świetnie sprawdzi się jako łagodna gimnastyka albo rozciąganie po treningu.
15 minut rozciągania. Przed Tobą piękny kwadrans :)
Połącz rozciąganie z tymi zestawami:
🌺 Gimnastyka dla seniora | Ćwiczenia na stojąco (24 minuty)
[ Ссылка ]
🌺 Pilates | Modelowanie nóg (27 minut)
[ Ссылка ]
Dla patronów podaję linka, gdzie można napić się ze mną kawki. Wszystkie zebrane pieniądze pomogą mi w jeszcze lepszym przygotowaniu treści dla Was :)
Podaję link, gdzie można się ze mną napić kawki
☕️☕️⤵️
[ Ссылка ]
Zostaw komentarz, że jesteś ze mną! To będzie dla mnie wielka motywacja do dalszej pracy.
Jeśli podoba Ci się mój kanał i nie chcesz, żeby ominął Cię żaden film, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.
Do zobaczenia na macie!
Ola
Strój i mata: [ Ссылка ]
Jestem jeszcze tutaj:
💛 FACEBOOK: [ Ссылка ]
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: kontakt@olazelazo.pl
📕 KUP MOJĄ NAJNOWSZĄ KSIĄŻKĘ Z AUTOGRAFEM: 📕[ Ссылка ]
🎁 Promocyjny KOD RABATOWY znajdziesz na grupie „Żelazne Dziewczyny Oli Żelazo" na Facebooku: [ Ссылка ]
