Cette vidéo en trois parties vous propose de :
- comprendre la mécanique du stress et de l'angoisse (indispensable pour agir ensuite efficacement et s'en libérer !) ;
- Se relaxer profondément grâce à de la cohérence cardiaque rythmée sur la pensée positive et reprogrammation du subconscient ;
- Installer le calme grâce à une puissante détente corporelle.

Lorsque vous aurez écouté cette vidéo une première fois, vous pourrez ensuite passer l'introduction et la démarrer immédiatement au début de la relaxation :
0:00 : introduction et compréhension de la mécanique du stress et de l'angoisse
4:47 : relaxation profonde

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#stress #angoisse #anxiété #calme #relaxation #coherencecardiaque

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