Медитация mindfulness для начинающих.
Знакомство с практикой mindfulness.
Говорить о медитации - не то же самое, что практиковать.
Сегодня будет минимум теории, вас ждёт погружение в практику.

Практиковать можно в любое время дня.
Утром-чтобы настроиться на продуктивную работу.
Днём-чтобы вернуть уму ясность и концентрацию.
Вечером-расслабиться и переключиться плавно с активной работы на сон и отдых.
Время практики -10-12 мин .
Пробуйте вместе со мной и делитесь в комментариях своими ощущениями.

Благодарю вас за просмотр! Присоединяйтесь к нам!

Я в телеграмме: [ Ссылка ]
Инстаграмм: [ Ссылка ]...
Сайт: [ Ссылка ]_
Видео-практика:[ Ссылка ]

Если вам понравилось мое видео, я буду очень рада вашим лайкам и комментариям.
Это очень вдохновляет меня на создание новых видеороликов о практиках медитации, где я смогу вам рассказать о техниках и разных нюансах, сложностях и результатах медитаций. Смотрите здесь: [ Ссылка ]...

И не забудьте подписаться на канал :-) [ Ссылка ]...


#медитация #медитативныепрактики #гармония #какнаучитьсямедитировать #meditation #какмедитировать #чтотакоемедитация #mindfulness #осознанность #стресс

свернуть