¡Bienvenidos al video sobre qué es la reestructuración cognitiva! En este video, exploraremos el concepto de la reestructuración cognitiva y cómo puede ser utilizada como una herramienta poderosa para mejorar la salud mental y el bienestar.
En este video, aprenderás sobre el proceso de reestructuración cognitiva y cómo se puede utilizar para identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos o disfuncionales. Te proporcionaremos ejemplos concretos de cómo se puede aplicar la reestructuración cognitiva en diferentes situaciones, incluyendo la ansiedad, la depresión y la baja autoestima.
Además, hablaremos sobre las diferentes técnicas utilizadas en la reestructuración cognitiva, incluyendo la identificación de pensamientos negativos, la búsqueda de evidencia para desafiar estos pensamientos, y la creación de nuevas formas de pensar más positivas y realistas.
Este video es ideal para aquellos que buscan aprender más sobre la reestructuración cognitiva y cómo puede ser utilizada como una herramienta efectiva para mejorar la salud mental y el bienestar. Si estás interesado en aprender más sobre cómo cambiar patrones de pensamiento negativos, ¡este video es para ti! No olvides darle like, compartir y suscribirte a nuestro canal para obtener más contenido sobre salud mental y bienestar.

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