Тренировки на курсе ААС выстраиваются инедивидуально. В данном ролике я, на своем примере, расскажу, как я добивался наилучшего эффекта в развитии мышечной массы и силовых показателях (не развивая их именно целенаправленно). В ролике будут примеры построения тренинга в течении недели, микроциклирование, смена режимов тренинга и некоторый анализ повышения эффективности тренировки. В этом видео не будет универсальной схемы или глубинных принципов тренинга (о них отдельно, как вы и просили). Здесь речь только о моем личном опыте.

Консультацию, помощь, сопровождение и рекомендации можно получить связавшись со мной в соцсетях.
☢ Инстаграмм: [ Ссылка ]
☢ ВКонтакте: [ Ссылка ]
☢ Facebook: [ Ссылка ]
☢Телеграмм канал: [ Ссылка ]
☢ Моя трансформация: [ Ссылка ]

свернуть