В этом видео я расскажу о своем эксперименте - я решил тренировать руки каждую тренировку в течении 2х месяцев. Делал тренировки н абицепс и на трицепс. Поможет ли это сделать руки больше?
ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК:
✅Информация по программе тренировок - [ Ссылка ]
✅Telegram - [ Ссылка ]
✅Мой инстаграм - [ Ссылка ]
ИССЛЕДОВАНИЯ:
Частота тренировок каждой мышцы
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
Исследования о важности частоты тренировок:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
Разнообразие в углах для трицепса, бицепса
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
Зависимость объема тренировок от стажа тренировок
[ Ссылка ]
Неэффективность отказов
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
