Krok 1: Rób porządnie zwykłe pompki.
Krok 2: Pompki z podparciem nóg, aby było trudniej.
Krok 3: Tylko opuszczanie się na jednej ręce, z podparciem
Krok 4: Niepełny ruch , z podparciem
Krok 5: Pełna pompka na jednej ręce.
Zobacz też:
www: www.nakedwarrior.eu
instagram: [ Ссылка ]
facebook: [ Ссылка ]
strava: [ Ссылка ]
