Chodzenie do tyłu. Proste, ale bardzo fajne ćwiczenie.
Rozciąganie tył kolana, przednia część uda.
Pomoże wzmocnić czworogłowy, łydkę pośladek.
Uczy kontroli i równowagi w specyficznej pozycji.
Zawsze je włączam w początkowej fazie pracy po oo operacji kolana i w bólach biodra.
Może też być narzędziem diagnostycznym w przypadku bólu kolana.
No i można je zrobić zawsze i wszędzie.
![](https://s2.save4k.ru/pic/ha6yRiAhw2Y/maxresdefault.jpg)