Chodzenie do tyłu. Proste, ale bardzo fajne ćwiczenie.

Rozciąganie tył kolana, przednia część uda.

Pomoże wzmocnić czworogłowy, łydkę pośladek.
Uczy kontroli i równowagi w specyficznej pozycji.

Zawsze je włączam w początkowej fazie pracy po oo operacji kolana i w bólach biodra.

Może też być narzędziem diagnostycznym w przypadku bólu kolana.

No i można je zrobić zawsze i wszędzie.

свернуть