10 phút HIIT lần này đảm bảo sẽ khiến bạn dẫm mồ hôi và đốt calorie. Không cần đến bất cứ một dụng cụ nào cả, nên dù ở nhà, phòng tập, hay du lịch, công tác, chỉ cần có 10 phút rảnh là bạn có thể tập được. Kết hợp luyện tập với dinh dưỡng chuẩn thì mỗi ngày sẽ là 1 bước tiến gần hơn tới body mơ ước của bạn. Fighting!!!

🔥10 PHÚT HIIT ĐỐT CALORIE Ở NHÀ:
1. Running In Place
2. Side to Side Hops
3. Walk Out Push Up Jump
4. Low to High Plank Jack
5. High Plank Switch Jump
6. Broad Jump w/ Jog Back
7. Single-Leg V-Ups w/ Knee Tuck
8. Bicycle Crunch
9. Squat Crossover
10. Plank Jump to Squat Jump
--- Repeat for 3 rounds ----

#SHINPHAMM #SHINEIII #AGCR

-------------------------------

Mua merchandise của SHINPHAMM tại đây:
📌Facebook: [ Ссылка ]
📌Instagram: [ Ссылка ]

-------------------------------

Gear mình sử dụng để quay video:
Máy quay sony a7c: [ Ссылка ]
Máy quay sony a7iii: [ Ссылка ]
Lens Sigma 16mm 1.4: [ Ссылка ]

-------------------------------

Follow Us:
► Facebook: [ Ссылка ] (Shin Phamm)
► Instagram: [ Ссылка ] (@shinphamm)
► Camera & Video: [ Ссылка ]

-------------------------------

*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.

свернуть