Puedes descargar esta sesión en mi web [ Ссылка ] En esta práctica de Yoga Nidra de 20 min realizaremos la rotación de la conciencia con música suave de fondo, que pertenece a las prácticas de Non-sleep Depp Rest (NSDR). Se trata de una meditación guiada que reduce los niveles de estrés y ansiedad y ayuda en procesos de insomnio. Además te aportará una relajación profunda e inmediata de cuerpo y mente.
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CAPÍTULOS:
0:00 - Introducción
0:39 - Relajación inicial
2:50 - Rotación de la conciencia (con música)
22:28 - Despertar
22: 55 - Sigue con este video
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Cuanta más personas formen parte de esta familia más disfrutaremos de los beneficios del Yoga, no sólo para un cuerpo fuerte y flexible, pero para una vida plena y feliz.
Porque el Yoga es un camino de autotransformación que empieza en la esterilla pero que impregnará todos los aspectos de nuestra vida. Gracias por practicar conmigo un día más. Es un placer tenerte aquí y disfrutar juntos de este regalo que es el Yoga.
Un abrazo infinito y feliz práctica,
Anabel
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