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#depression #stimmungsschwankungen #volkskrankheit
Antriebslosigkeit, schlechte Stimmung, ggfs sogar so negative Gedanken, dass Sie nicht mehr leben möchten? Letzteres ist natürlich eine Extremsituation und häufig das Ergebnis eines langen, schleichenden Prozesses.
Fehlt Ihnen im Alltag häufig das Interesse und können Sie sich nicht gut über Dinge freuen? Dann könnte es sein, dass sie zu den weltweit 350 Mio. Menschen gehören, die von einer Depression bzw. zumindest von depressiven Phasen betroffen sind. Wie Sie die erkennen und v.a., wie Sie einer Depression vorbeugen können, schauen wir uns in diesem Video an. Denn durch ein paar einfache Änderungen im Alltag können wir unser Depressionsrisiko deutlich verringern. Frauen sind häufiger betroffen und entgegen des Rufs trifft es überwiegend ältere Menschen. Insgesamt zw. 15 und 20% aller Menschen erkranken im Laufe ihres Lebens an Depressionen und trotzdem gilt es in der Gesellschaft vielfach noch als Tabuthema. Dabei ist das Sprechen darüber so wichtig, denn schon alleine die Früherkennung einer depressiven Störung erhöht die Heilungschancen ungemein.

Wie erkenne ich eine Depression möglichst früh?
Dabei sind wir nämlich oft schon beim schwierigsten Teil dieser Erkrankung, denn wir erkennen häufig nicht, dass wir depressiv sind. Dabei können wir uns ein paar Fragen stellen, mit denen wir schnell abklären können, wie hoch unsere Wahrscheinlichkeit für eine depressive Episode ist und die schauen wir uns jetzt an.
Fühlen Sie sich häufig niedergeschlagen oder traurig?
Erkennen Sie bei sich die Tendenz, zu viel nachzudenken und Gedanken tot zu zerdenken?
Kommen Sie von alleine nicht mehr aus diesem Gedankenkäfig heraus?
Können Sie Freude empfinden?
Haben Sie die Freude oder das Interesse an Dingen verloren, die Ihnen früher Spaß gemacht haben?
Fällt es Ihnen schwer, Entscheidungen zu treffen? Fühlen Sie sich kraft- und antriebslos?
Haben Sie Probleme zu schlafen?

Wie kann ich Depressionen vorbeugen?
Genau auf diese Frage gehe ich natürlich detailliert im Video ein. Welche Maßnahmen wirken präventiv in Bezug auf die Volkskrankheit Depression...mehr dazu im Video.

Antidepressiva als Ultima Ratio?
Antidepressiva sind Medikamente, die die Behandlung von Depressionen, Schlaf- oder Angststörungen unterstützen sollen. Ich sage hier bewusst unterstützen, denn in der Medizin sind wir uns einig, dass Antidepressiva nie die einzige Behandlung sein sollten. Im Grunde sollen sie nur helfen, die Situation so lange erträglich zu gestalten, bis weitere Therapiemaßnahmen ihre Wirkung zeigen.

Im Video zitierte Studien:
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