Медленная плавная статичная практика на ВСЕ ТЕЛО. В урок включены упражнения на вытяжение, силовые позы с активной работой ног, верхнего плечевого пояса и мышц кора. Каждое положение можно удерживать от 3 до 5 дыхательных циклов, согласно вашему ритму дыхания (можно использовать дыхание Уджайи). Данная практика поможет развить концентрацию и сосредоточенность, улучшит выносливость и гибкость, поможет обрести ровное спокойное состояние ума.
----------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ [ Ссылка ] - стать ПАТРОНОМ (есть возможность получить дополнительные Видео-Бонусы)
✔ [ Ссылка ]
-------------------------------------
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ [ Ссылка ]
---------------------------------------
✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
[ Ссылка ]
---------------------------------------
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 МИНУТ
[ Ссылка ]
----------------------------------------
✔ [ Ссылка ] - сайт
✔ [ Ссылка ] - группа в контакте
✔ [ Ссылка ] - страничка в контакте
✔ [ Ссылка ] - инстаграм
✔ [ Ссылка ] - группа в одноклассниках
✔ [ Ссылка ] - страничка в фейсбук
-----------------------------------------
ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам):
❗Восстановление и Профилактика❗- [ Ссылка ]
❗Зарядка или Разминка❗ - [ Ссылка ]
❗Суставная гимнастика❗ - [ Ссылка ]
❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗- [ Ссылка ]
❗Развитие гибкости ног ❗- [ Ссылка ]
❗Развитие гибкости позвоночника❗ - [ Ссылка ]
❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ - [ Ссылка ]
❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ - [ Ссылка ]
❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ - [ Ссылка ]
❗Тренировки для ЖИВОТА❗ - [ Ссылка ]
❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗- [ Ссылка ]
#йога_на_все_тело #гибкое_тело #приятная_йога
