Im Video zeigen wir Dir effektive Dehnübungen gegen Rückenschmerzen im oberen Rücken in nur 10 Minuten.
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Die Rückenübungen kannst Du ganz einfach von Zuhause ausführen. Werde Deine Schmerzen im oberen Rücken zusammen mit Ergotopia Gesundheitsexpertin Lara Adloff (B.Sc. Physiotherapie, Yoga Trainerin) los und beuge sie gezielt vor. Wir wünschen viel Spaß bei den Übungen und hoffen, dass Du bald Linderung spüren wirst.
🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:
Übung 1 – Der Rückentanz (1:22)
Übung 2 – Die Freiheitsstatue (2:16)
Übung 3 – Der Schmetterling (3:29)
Übung 4 – Die aufgehende Sonne (3:51)
Übung 5 – Sonne tanken (05:14)
Übung 6 – Die erweiterte Kindespose (06:00)
Übung 7 – Die einfache und große Kobra (07:02)
Übung 8 – Liegende Seitdrehung (07:53)
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Health Disclaimer:
Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:
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