O abdômen definido é o principal ponto que torna o corpo mais bonito e atraente. E com esses passos você pode ter o seu abdômen definido de forma rápida e fácil, você vai conseguir ter a barriga chapada e o famoso six-pack. Laercio Refundini vai ensainr o primeiro passo que é entender que o seu abdômen já é definido. A musculatura abdominal já tem a sua definição e desenho, mas o que muito acontece é que você tem uma camada espessa de gordura ali em cima que esconde ela. É preciso emagrecer e queimar a gordura para tirá-la e deixar o músculo aparecer. O segundo passo é não fazer exercícios direcionados para a gordura localizada. Isso não existe. O que você vai fazer é exercícios para o músculo. A gordura está em cima, relaxada. Então, não adianta fazer exercícios específicos. O terceiro passo é treinar o abdômen com intensidade máxima. Quanto mais intenso for o treino, mais fácil será desenvolver o músculo. A Dieta e alimentação também são muito importantes para ter o abdomen trincado, o famoso six-pac
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