W tym odcinku Marta pokazuje przepis na dietetyczne muffiny z fasoli, idealne w okresie redukcji, jak i budowania masy mięśniowej
Białko wykorzystane w przepisie - [ Ссылка ]
Polub: [ Ссылка ]...
ZOBACZ PRZEPIS ↓↓↓
[ Ссылка ]
SKŁADNIKI:
Na muffiny:
1 puszka czerwonej fasoli
1 białko jaja
1 łyżeczka cynamonu
0,5 łyżeczki proszku do pieczenia
1,5 miarki białka czekoladowego Whey 100 Trec Nutrition
garść siemienia lnianego
Na polewę:
2 miarki białka czekoladowego Whey 100 Trec Nutrition
odrobina wody
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
1. Wrzuć do miski 1 puszkę odsądzonej czerwonej fasoli.
2. Oddziel żółtko od białka i dodaj jedno białko.
3. Dodaj szczyptę cynamonu...
4. ...oraz ok. 0,5 łyżeczki proszku do pieczenia.
5. Dodaj 1,5 miarki białka czekoladowego Whey 100 Trec Nutrition.
6. Całość dokładnie zblenduj.
7. Dodaj siemię lniane.
8. Na posmarowane olejem formy do muffinek wyłóż ciasto i włóż foremki z ciastem do piekarnika nagrzanego do 200 stopni na ok. 20 min.
10. Przygotuj polewę do muffinek. W tym celu zmieszaj 2 marki białka czekoladowego Whey 100 z odrobiną wody do uzyskania lejkowatej cieczy.
11. Polej muffiny polewą.
Smacznego!
TOP ODCINKI:
POWERED BY: [ Ссылка ]
►►► ŚLEDŹ NOWOŚCI: [ Ссылка ]
►►► APLIKACJA: [ Ссылка ]
🍴 WITAMINA C W OKRESIE REDUKCJI: [ Ссылка ]...
🍴 WĘGLOWODANY - KIEDY CO I JAK? [ Ссылка ]...
🍴 PALEO I DIETA SAMURAJA: [ Ссылка ]...
🍴 SYSTEMY ŻWIENIOWE: [ Ссылка ]...
💪 TRENING W DOMU - PLECY I BICEPS: [ Ссылка ]...
💪 TRENING W DOMU - KLATKA PIERSIOWA: [ Ссылка ]...
💪 TRENING W DOMU - NOGI: [ Ссылка ]...
💪 TRENING W DOMU - BRZUCH: [ Ссылка ]...
💪 TYPOWE BŁĘDY: [ Ссылка ]...
🍴 FIT PLACEK JAGLANY: [ Ссылка ]
1. Dieta i suplementacja (odpowiedzi Michała Karmowskiego)
[ Ссылка ]
2. PAPAJ ROBI MASĘ (Seria treningów Tomasza Lecha na masę)
[ Ссылка ]
3. Seria ćwiczeń Michała Karmowskiego na triceps
[ Ссылка ]
4. Przyjmowanie kreatyny w dni nietreningowe, mleko, węglowodany z posiłków czy z suplementów (odpowiedzi Michała Karmowskiego)
[ Ссылка ]
5. Seria ćwiczeń Michała Karmowskiego na biceps
[ Ссылка ]
6. Odpowiedzi Tomasza Lecha na tematy: białko czy gainer, suplementy na masę mięśniową, termogeniki, wzbogacanie diety
[ Ссылка ]
7. Najczęstsze błędy podczas ćwiczenia bicepsa (Tomasz Lech)
[ Ссылка ]
8. Co brać po treningu na masę, ksylitol, brzuch, picie alkoholu (odpowiedzi Michała Karmowskiego)
[ Ссылка ]
9. Zapotrzebowanie kaloryczne, kreatyna (odpowiedzi Michała Karmowskiego)
[ Ссылка ]
10. Budowania masy mięśniowej, redukcji tkanki tłusczowej (odpowiedzi Michała Karmowskiego)
[ Ссылка ]
Portal (tutaj możesz zadać nam pytanie): www.zapytajtrenera.pl
Facebook: [ Ссылка ]
