▶Попрощайтесь с трясущимися руками с помощью этих упражнений для рук для женщин! Всего за 3 недели, вы можете укрепить и привести в тонус свои руки, чтобы стать более уверенным в себе. Давайте приведем руки в форму! Вы можете выполнять тренировку несколько раз в день для достижения наилучших результатов!

🎯Моя миссия — поощрять и вдохновлять людей заниматься спортом. Являетесь ли вы любителем спорта или просто хотите окунуться в мир фитнеса, вы пришли в нужное место. В нашем разнообразном видео вы обязательно найдете то, что ищете! Удачной тренировки!
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
✅Не забудьте поставить лайк, Комментируйте и делитесь видео👍
✅Подпишитесь, чтобы узнать больше 👉[ Ссылка ]
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

▶Видео доступно на нескольких языках по следующим ссылкам:

🌐English Language:
[ Ссылка ]

🌐Spanish Language:
[ Ссылка ]

🌐Russian Language:
[ Ссылка ]

🌐German Language:
[ Ссылка ]

🌐Brasil Language:
[ Ссылка ]

🌐French Language:
[ Ссылка ]

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

▶Главы упражнений в видео:

0:00 Circles Arm (Forward)
0:57 Back Scrub
2:00 Overhead Triceps Extension
3:00 Double Triceps Kickback
4:03 Behind the Back Clap
5:05 Straight Arm Chest Fly
6:08 Arm Crossover Chest Out
7:09 Arm Circle Stepback
8:11 Elbow Up and Down Dynamic Plank
9:13 Close grip Push up (on knees)
10:15 Calories

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🚨Перед началом тренировки, осознавать свои способности. Если вы не уверены, во избежание несчастных случаев и травм, обратитесь к специалисту или врачу!
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🚨Все права на контент, загруженный на этот канал, принадлежат Diana's Gym. Любое несанкционированное коммерческое повторное использование или распространение любой части контента, размещенного на этом канале, строго запрещено. Diana's Gym управляет несколькими многоязычными каналами., а вся контактная информация этих каналов доступна в видеороликах и описаниях каналов!
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
💬Хотя названия и миниатюры моих видео могут показаться противоречащими действительности, bажно отметить, что я не намерен обманывать или вводить вас в заблуждение. Алгоритм YouTube имеет тенденцию отдавать предпочтение видео с большим количеством кликов, позволяя контенту охватить более широкую аудиторию. Цель моих видео — мотивировать людей заниматься спортом и вести активный образ жизни, тем самым способствуя более здоровой и полноценной жизни. Надеюсь, вы понимаете мои намерения.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
#рука #тренировка #похудение

свернуть