#팔뚝살빼는운동 #팔뚝살빼기 #팔뚝살

✅해당 영상은 ‘롯데 제로’ 유료광고가 포함되어 있습니다✅

오늘은 ‘롯데 제로’와 함께 톡생바 챌린지 4주차!
마지막 루틴으로 ‘팔뚝살 파괴운동’을 가지고 왔습니다😆

평소
✅이쁜 민소매를 입고 싶은데 팔뚝이 두꺼워서 라인이 안이쁘다거나!
✅아무리 운동해도 팔뚝살이 빠지지 않는 분!
✅혹은 결혼준비중인 예비신부들이

효과적으로 팔뚝살을 뺄 수 있는 효과적인 루틴 중 하나인데요👍

하루 1번씩만 꾸준히 따라하신다면
팔뚝라인이 눈에 띄게 이뻐지는 효과를 얻어가실 수 있으니
모두들 꼭 한번씩 따라해보시길 바라겠습니다😎💪


그리고 이번 제로 챌린지는 10월 9일을 시작으로

🔥10월 9일 전신지방 급속성형🔥
🔥10월 16일 복부지방 급속성형🔥
🔥10월 23일 허벅지살 급속성형🔥
🔥10월 30일 팔뚝살 급속성형🔥 등등


누구나 집에서 쉽게!
톡톡이들의 전신을 건강하고 이쁘게 성형 시킬!
엄청난 4주 루틴들을 업로드 할 예정인데요😆

4가지 영상 전부!
무리없이 따라할 수 있는 15분정도의 루틴이며

톡톡이들이 더 큰 체중감량 효과를 얻어가실 수 있도록!
정말 오랜만에 ‘28일 무료 다이어트 프로그램’도 새롭게 구성하였거든요🥳👍?

다가오는 연말 및 새해를 맞이하여
짧고 굵게! 몸이 이뻐지고 건강해지고 싶은 톡톡이들은
이번 챌린지! 꼭 한번씩 참여해보시는 걸 추천드리겠습니다😎
분명 하루만 따라해보셔도 다음날 몸이 달라져있는 게 바로 느껴질거에요💪


그리고 이번에도 출석체크 이벤트가 있으니
모두들 열심히 운동하셔서 선물도 꼭 챙겨가세요😆

✅28일 전신 파괴 프로그램 보러가기
📍신지니 홈페이지 주소 : [ Ссылка ]
📍28일 프로그램 주소 : [ Ссылка ]
📍롯데 제로 구경가기 : [ Ссылка ]


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✅롯데 제로와 함께하는 출석체크 이벤트 참여 방법!


10월 30일부터 약 4주간! 매주 5명에게!
열심히 운동을 한 톡톡이를 선정하여
‘롯데 제로’ 디저트를 선물로 드릴 예정입니다😆👍

참여방법은 정말 간단한데요!

1. 건강한 몸을 만들기 위해 운동을 꾸준히 한다😆
2. 영상의 좋아요(따봉👍)와 구독, 알림버튼을 꾸욱 누른다!
3. 운동을 하고 나서 댓글창에
‘N일차 운동’ 인증 댓글 을 남기면 참여 완료💕
(인증이 많으면 많을 수록 당첨확률이 UP🔝)
(중간에 결석하더라도 꾸준히하면 당첨확률이 UP🔝)

🔹추가 인증은 정확한 출석 체크를 위해 댓글수정X!
🔹수정이 아닌 해당 댓글의 대댓글로 확인을 하고 있으니 참고해주시길 바랍니다👍!


출석체크 이벤트는 단순히 인증을 많이하는 게 아닌
포기하지 않고 끝~까지! 열심히하는 톡톡이들을 선정하는 이벤트이기 때문에
늦게 시작했다고 해서 당첨이 안되는 게 아니니
모두들 건강한 몸도 만들 겸! 도전해보시길 바랄게요💕




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🌈1일부터 14일까지 효과좋은 운동프로그램을 보고싶다면?!
👉[ Ссылка ]


🌈먹으면서 살 빼는 체질로 바꾸는 방법이 궁금하다면?
👉[ Ссылка ]


🌈신지니의 일상이 궁금하다면?
👉 [ Ссылка ]


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💕비타민신지니 운동 프로그램 챌린지💕


비타민신지니 홈페이지에는
톡톡이들이 더 효율적으로 운동할 수 있는
허벅지,팔뚝살,뱃살,전신 등등 다양한 운동 프로그램이 있습니다💕

운동 프로그램 홈페이지 ▷ [ Ссылка ]

모든 프로그램은 ‘무료’로 제공되며
이 플랜만 잘 따라하셔도 눈에 띄는 효과를 보실 수 있으니
건강한 몸을 만들고 싶다면 참여해보시는 걸 추천드립니다💪


💕VitaminJINY 2-week exercise program challenge💕

On the website of VitaminJINY,
It's the only way for them to work out more efficiently.
There are various two-week exercise programs including thighs, forearms, belly, whole body, etc.💕

Two-week program homepage ▷ [ Ссылка ]

All programs are free of charge.
If you follow this plan well, you'll get a noticeable effect.
If you want to build a healthy body, I recommend you participate.💪


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💕비타민신지니 챌린지 참여 방법


✔️비타민신지니와 함께 챌린지를 시작하시는 분들은 본 영상에 댓글로 참여해 주세요!
✔️'시작이 반이다' 라는 말처럼 본 영상에 댓글로 출석을 하는 것 만으로도
강한 동기부여가 될 수 있으니 꼭 출석인증을 하시는 걸 추천드릴게요💪
✔️출석을 한 톡톡이들에게 힘을 줄 수 있는 메시지 또는 하트를 통해
챌린지를 성공할 수 있게 신지니가 끝까지 응원 하겠습니다!

🔆딱 한번만 해보면 여러분들도 충분히 하실 수 있어요🔆

We created a 2-week challenge plan for body line😊💕

👇Challenge link👇
[ Ссылка ]
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Until the day we make a pretty body!
I will help you😍 Fighting💕

And If you come to
[ Ссылка ]
You can get simple exercise movements and exercise information😍!


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0:00 오프닝 및 이벤트 소개
1:06 1번째 동작 시작
2:22 2번째 동작 시작
3:28 3번째 동작 시작
4:33 4번째 동작 시작
5:38 5번째 동작 시작
6:43 6번째 동작 시작
7:48 7번째 동작 시작
8:53 8번째 동작 시작
9:58 쉬는 시간 및 ‘롯데 제로’ 광고
10:08 9번째 동작 시작
11:09 10번째 동작 시작
12:14 11번째 동작 시작
13:19 12번째 동작 시작
14:24 13번째 동작 시작
15:29 14번째 동작 시작
16:33 마지막 동작 시작
17:44 스트레칭 및 클로징 & 롯데 제로 소개 영상

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*해당 영상의 썸네일 사진은 실제 후기가 아닌 이해를 돕기 위한 사진입니다!

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