Siema siema SENZU nie ma , mordeczki !
"Witajcie w kolejnym materiale z cyklu SENZU CLASSIC !
W odcinku OMAWIAMY 3, naszym zdaniem najlepsze ćwiczenia na wielki poślad. Wiadomo nie od dziś, żeby rosły mięsnie trzeba sporo dźwigać, a później jak urośnie poślad można go kształtować dalej akcesoryjnymi ćwiczeniami. Zobaczcie jak zaangażować najlepiej tą grupę mięśniową. Zapraszam serdecznie do oglądania! Wszystko oczywiście zgodnie z naszą filozofią SENZU CLASSIC
Zobaczcie materiał i zadawajcie pytania w komentarzach !
Nie zapomnijcie o kasowaniu biletów ;)
Lecimy z tym !
SENZU CLASSIC to seria, w której postanowiliśmy podzielić się z Wami pewnymi spostrzeżeniami i pomysłami jak rozbudowywać sylwetkę dbając o jak najmniejszy rozrost tali.
Jak wiemy to dzięki małej tali i symetrycznie rozbudowanych pozostałych partiach sylwetki wyglądają imponująco.
W dobie dzisiejszej kulturystyki pokażemy drogę, dzięki której zachowacie idealne klasyczne proporcje, rozbudujecie piękną symetryczną sylwetkę.
Nasze teorie i wskazówki wynikają z naszego doświadczenia zdobytego w trójboju i kulturystyce oraz wzorowania się na złotej jej erze i opiniach ówczesnych klasyków co do metod treningowych.
Mianowicie, zauważyliśmy sporo elementów wspólnych dla kulturystyki i trójboju, jednak gdzieś te drogi się rozchodzą.
Dzieje się tak w konsekwencji - Większy Ciężar - Ciśnienie w przeponie + pogłębianie lordozy i mamy przysłowiowy bęben mimo niskiego bfa.
Zauważyliśmy, że zarówno kulturyści Golden Era jak i obecni najlepsi klasycy jak np Chris Bumsted bardzo dbali by podczas treningu brzuch nie wystawał , a wręcz był mocno zassany tak by talia nie miała tendencji do wychodzenia w przód i rozrastania się na boki.
W trójboju ćwiczeniom takim jak wyciskania na klatkę czy barki , towarzyszy wygięcie w odcinku piersiowym i gdyby tak zostawało to jeszcze pół biedy ale często prowokuje to wygięcie w odcinku lędźwiowym zwłaszcza przy walce z dużym ciężarem.
Jako, że jesteśmy już nieco bardziej świadomi niż na początku naszej drogi, możemy trochę pobawić się z "middle section" i staramy się wciągnąć brzuch oraz ściągnąć żebra w takich ćwiczeniach, w których nie ma ryzyka kontuzji przy takich ustawieniach ciała.
Mamy sporo do pokazania, liczymy tylko na zaangażowanie z waszej strony w postaci łapek w górę i komentarzy, by filmy osiągały większe zasięgi i chciało nam się je robić !
Okażcie nam trochę miłości i lecimy !
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPONSORZY :
6PAK Nutrition - Najlepsze Suplementy w Najlepszych CENACH!
[ Ссылка ]
🅺🅾🅳 -15% : 🆂🅴🅽🆉🆄
RZYSZT
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
TOMIX
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
