Во вторник пригласили в новый медицинский центр PRO SPORT. За одно записался на тест МПК для подготовки к Irbis Race.
Тест прошел 21го июня 2022г.
Тест проходил на беговой дорожке.
Протокол:
Разминка 15мин 1% на скорости 9.5км/ч
Скорость беговой дорожки постоянная: 9.5км/ч
Каждые 2 мин увеличали уклон (%) на 1 % (старт был уже 1%)
Там, где я чувствовал порог, затягивали интервал на 1 мин (итого 3мин)
В итоге добежал до конца ступени на 14% уклона за 34мин.
Скоро опубликую видео с разбором результатов.
Ссылка на забег с треком в страве:
[ Ссылка ]
Тренировка была во вторник 25/06/2022
8км // 0м+ // 1:13ч // 9:13мин/км // 129уд/мин // 185уд/мин макс
Снято и смонтировано на GoPro MAX мной.
📹@gopro
Профиль в Instagram
[ Ссылка ]
Профиль в Strava
[ Ссылка ]
#бег #пульс #пульсометр #марафон #отдых #мощность #криваямощности #кроссовки #VO2max #МПК #ПАНО #тест
