یسری نکات توی تغذیه و برنامه غذایی هست که میتونه شما رو اگه نگم چندین سال ، چندین ماه جلو بندازه توی این ویدیو مهم ترین نکات مربوط به تغذیه رو با توجه به تجربه چندین ساله خودم توی بدنسازی و تناسب اندام براتون توضیح دادم

خیلی خوش اومدید به فیت باش من مهدی کاظمی هستم و توی این کانال در زمینه آموزش تمرینات بدنسازی و تناسب اندام ، به مدت 3 ساله که فعالیت می کنم



Time stamps :

0:00 - Intro
0:19 - مقدمه
1:32 - نکته اول | برنامه غذایی مناسب
3:24 - نکته دوم | مصرف مکمل و دارو
7:14 - آنچه خواهید دید :)
8:00 - outro

свернуть