ตารางฮาล์ฟมาราธอนของครูเนะมีวิ่งยาวที่เพซ 5 ปลายๆ เพื่อสร้างฐานรากให้มั่นคง ระบบหายใจ ระบบเลือด และจิตใจที่ทนต่อระยะเวลา 1 ชม. ครึ่ง ในการวิ่งไปคุยไป จะช่วยพัฒนาการฝึกวิ่งให้ดีขึ้นครับ
.
อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยเดี๋ยวร้อน เดี๋ยวฝน ครึ้มๆ ชื้นๆ ทำให้วิ่งยากไปอีกแบบ การเตรียมตัวเตรียมใจจะเป็นแบบไหน วิ่งไปคุยไปเพลินๆ ในวันหยุดยาวช่วงสงกรานต์ครับ
#runwithxa #teamnike #longrun
Run With Xa : April 2022👇🏻
[ Ссылка ]
-----------------------------------------------------------------------
เข้าร่วมทีมบรอคโคลี่สายฟ้า
[ Ссылка ]
คุยกับ "ครูเนะ" ในวันวิ่งยาว 16km Long run : Talk With Kru Nae
Теги
วิ่งวิ่งมาราธอนวิ่งลดพุงวิ่งออกกำลังกายวิ่งเพื่อสุขภาพออกวิ่งซ้อมวิ่งฝึกวิ่งrunningrunmarathonhalf marathontrainingreviewalphafly next%อัลฟ่าฟลายวิ่งลดหุ่นวิ่งลดความอ้วนวิ่งโซน2zone 2การหายใจbreath techniqueซ้อมวิ่ง10kฝึกวิ่งมาราธอนฮาล์ฟมาราธอนhalfmarathonวิ่งคนเดียวการฝึกวิ่งrun aloneวิ่งยาววิ่งเร็ววิ่งสิบโลวิ่ง10กมวิ่งลดน้ำหนักวิ่งโซน 2วิ่งเทรลวิ่งยังไงให้ผอมวิ่งลดไขมันวิ่งลดน้ำหนักถูกวิธีวิ่งลดน้ำหนักตอนเช้าวิ่งลดขาวิ่งลดต้นขาซ้อมวิ่งเร็ว
