Прокачай свое Тело, Разум и Дух: [ Ссылка ]
Как Накачать Рельефный Пресс и Укрепить Поясницу? Тренировка Мышц Кора
Если вы мечтаете об отличной форме и кубиках пресса, то вы нашли решение. Эта тренировка отлично поможет вам подтянуть пресс, избавиться от жира на животе и укрепить нижнюю часть спины. В тренировке задействуются мышцы-антагонисты: брюшной пресс (верхний пресс, нижний пресс, внутренний пресс и косые мышцы живота) и разгибатели нижней части спины, которые разовьют весь мышечный корсет средней части тела. Эту тренировку могут выполнять мужчины и женщины, просто выберите интенсивность для своего уровня и убедитесь, что вы выполняете каждое упражнение с правильной техникой.
Не забывайте правильно питаться, и вы очень скоро достигнете своей цели!
Поддержать канал: [ Ссылка ]
Мой Instagram: [ Ссылка ]
Telegram канал: [ Ссылка ]
Яндекс.Дзен: [ Ссылка ]
