Прежде чем вставать на гвозди, необходимо подготовиться к практике.
Прежде мы успокаиваем тот рой пчел, который кружит у нас в голове целыми днями. Это можно сделать с помощью дыхания, пранаям, мантр, концентрации на звуках.
Далее, мы подготавливаем наше тело, это тоже очень важно, чтобы избежать обмороков и головокружения.
Все делаем в меру и с вниманием к себе. Если во время разминки, вы испытали в теле болевые ощущения, прекратите практику и перенесите ее на другое время. Всегда прислушивайтесь к своему телу.
И пусть практика пойдет вам во благо.
Еще больше информации [ Ссылка ]
Есть своя доска? Практикуй онлайн вместе со мной [ Ссылка ]
