Quem mais anda sentindo o peso do mundo ( da vida? ) nos ombros? Então se permita alguns minutinhos para respirar, relaxar e confiar. Seus ombros e pescoço vão agradecer.
Yoga sem precisar nem levantar da cadeira? Siiiim, porque aqui não tem desculpas, é rapidinho! Pode ser em uma pausa no trabalho ou durante a rotina de estudos... Pode ter certeza que esse relaxamento vai fazer toda a diferença no seu dia ou na sua noite.
Depois que terminar a aula me conta nos comentários?
Vamos?
Do meu coração para o seu,
Pri.
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00:00 Boas vindas
00:40 Respiração consciente sentada
01:45 Alongamento pescoço
03:05 Mãos Garuda
03:35 Alongamento ombros
09:11 Relaxamento ombros
10:32 Até a próxima
Yoga Co. Wellness Ltda recomenda que você consulte seu médico antes de realizar as nossas aulas ou participar de qualquer programa de exercícios.
Ao participar de qualquer exercício existe a possibilidade de lesões físicas. Ao se envolver nesse exercício ou programa de exercícios você concorda que o faz voluntariamente e assume todos os riscos. Caso apareça sintomas durante ou depois, a atividade deve ser interrompida mediatamente e buscar ajuda de profissional da área da saúde.
