کاهش وزن یا لاغری، چالشی در زندگی خیلی از ماهاست. اما نباید در مدت زمان خیلی کوتاه و با روش های غیر اصولی به دنبال اون باشیم. بلکه برای رسیدن به وزن دلخواه لازمه که سبک زندگی و تغذیه خودمون رو اصلاح کنیم، و بعد این اصلاحات و تغییرات رو تبدیل به عادت در زندگیمون بکنیم.
سعی کردم توی این ویدیو به همه جنبه ها و اصول مهم این مسئله بپردازم. اگر هم سوالی باقی مونده حتما برام کامنت کنید.
.
.
.
با ما در ارتباط باشيد

свернуть