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¿CÓMO respirar debajo del agua? Ejercicios de Respiración: Lecciones de Natación para Principiantes

Ejercicios de Respiración: Lecciones de Natación para Principiantes

● Hacer burbujas paso a paso
● Hacer burbujas con la boca durante 3-5 segundos.
● Luego sumerja la nariz y respire por la nariz durante 3-5 segundos.
● Luego sumerja los ojos y haga burbujas durante 3-5 segundos

● Hacer burbujas es un ejercicio importante, ya que le enseña cómo exhalar en el agua y controlar la respiración, lo cual es importante saber a medida que desarrolla técnicas de respiración adecuadas.

● A medida que practica este ejercicio y desarrolla más su técnica de respiración, puede intentar agregar 5 segundos en cada ronda o secuencia de inmersión. Esto ayudará a mejorar el control de la respiración y la capacidad pulmonar, lo que fortalecerá sus habilidades respiratorias en general.

● Una vez que se sienta cómodo, también es importante practicar respirar con la cabeza completamente sumergida bajo el agua. Primero intente hacer burbujas con la cabeza completamente sumergida durante 3 a 5 segundos, luego agregue tiempo gradualmente, a medida que desarrolla su técnica.

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Música
Canal de Música: Vlog
Arista: Joakim Karud
Canción: Future Funk
Video: [ Ссылка ]

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