Esse é um tema recorrente a achei pertinente traze-lo nessa fase de quarentena.
Pois bem, o que acontece com o nosso corpo quando recebe um estímulo? Ele basicamente entende como intensidade o treino que você fizer, sendo ela baixa então requerendo uma recuperação baixa/pequena ou alta e claro com diretamente a sua recuperação proporcional sendo ela alta/longa.
Posto isso o que interfere diretamente a forma com a qual você dividirá seu treino vai de encontro com a intensidade e variedade de exercícios que você dispõe.
Mas explico melhor no vídeo e quero que você me fale da sua opinião quanto ao vídeo.

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