Le pain est l’un des aliments les plus emblématiques de l’alimentation des Français. À tel point que certains patients me disent en consultation en manger tous les jours, sans exception.
Ingrédient majeurs du petit-déjeuner de la majorité des Français, association parfaite avec du fromage, idéal pour saucer son assiette, et parfois composant central de certains plats (croque-Monsieur, hamburgers…), il est essentiel de bien choisir son pain pour manger équilibré. D’ailleurs, on me pose très souvent cette question en consultation : « le pain, ça fait grossir ? ».
Je vais répondre à cette question dans cette vidéo, et vous dire quel pain consommer au quotidien, et en quelle quantité, afin de manger sain sans vous priver d’un de vos aliments favoris.
Je suis Jérémy MENET, diététicien-nutritionniste à Laon (02), nutrithérapeute et expert en nutrition-santé 🥕.
Si vous vous posez la question « comment manger équilibré et sain ? », alors je vais vous aider à comprendre ce qu’est une alimentation équilibrée, et à changer vos habitudes alimentaires petit-à-petit.
0:00 Introduction
0:48 : Une farine de qualité, pour un pain de qualité
6:17 : Les fibres et le sel du pain, à ne pas négliger
8:45 : Quelle quantité de pain consommer chaque jour pour manger sain ?
11:33 : Pour conclure sur le pain…
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✂️ MONTAGE : Thibault GOFFRE
🎵 MUSIQUE : KV - Leaf (libre de droits)
